По инициативе активистов

По инициативе активистов первичного отделения Движения Первых "БОУ Новокемская ОШ" по понедельникам теперь у нас проходит гимнастическое занятие "Растяжка".

 Шпагат, а точнее, комплекс упражнений на пути к нему, полезен для развития гибкости и улучшения здоровья.
Упражнения, помогающие сесть на шпагат:
- Перед растяжкой на занятиях проводится разминка, за время которой разогреваются мышцы. Дома тоже стоит попрыгать, помахать ногами и руками, и только потом приступать к самой растяжке.
- Поскольку мышцы растягиваются только при правильном положении корпуса, проследите, чтобы Вы медленно, без резких движений приняли нужное положение. Сильных болевых ощущений быть не должно.
- Посидев несколько секунд в нужной позе, необходимо расслабиться.
- Дышать в процессе растяжки надо плавно и медленно – напряженные мышцы мешают свободному дыханию.
Желаем всем крепкого здоровья! Присоединяйтесь к нам!